2013年11月02日
「アロマな生活」第一弾
Facebookでご紹介した、
アロマテラピーをこちらでもご紹介!
<安眠に効果的な精油>
人には、副交感神経と交感神経という自律神経があり、
これが切り替わることで睡眠モードになります。
リラックスしている時は、副効果神経がに働き、
眠る時にこの副交感神経が優位となります。
緊張した状態では、交感神経が優位になるので、
なかなか寝付けません。
なので、心地よく眠りに導くには、
就寝前に副交感神経を優位にするとことです。
ここで、ご紹介するのは、
アロマオイル=精油☆
エッセンシャルオイル、
ピュアオイルなどとも言います!
自律神経に働きかけるオイルは、数多くありますが、
今日は最もポピュラーで、価格も手頃な「ラベンダー」を。
真正ラベンダーとも呼ばれています。
名前は「lavare」(洗う)という
ラテン語から由来しています。
リラックス効果で有名ですよね!
爽やかなフローラルの香りのラベンダーは、
他のエッセンシャルオイルともなじみやすく、
アロマテラピーではよく使われます。
香りの効能としては、自律神経のバランスを調整する働きがあり、
ストレス、怒り、不安などから心を癒して深くリラックスできます。
そして、安眠効果も高いんです。
他に、血圧降下・健康回復・抗ウイルス・抗うつ・抗痙攣
抗炎症・鎮静・鎮痛・瘢痕形成・殺菌などの作用も。
血圧をゆっくり下げてくれる作用があるので、
血圧の低い方は、長く香りの中に身を置くと、
やる気をなくしてしまうなんて事も(^_^;)
私は、傷の消毒などにも利用しますが、
これはあくまでも自己責任ですので、くれぐれも!
と、注意‼‼
「禁忌事項」があります。
これは必ず守って下さい!
1.決して飲用しないこと。
2.肌にそのまま直接付けないこと。
3.乳幼児や妊婦の使用には気をつけること。
(使える時期とダメな時期がありますのでご注意。)
4.使用前にパッチテストを必ず行う事(24時間)
(パッチテストは、芳香浴については、この限りではありませんが...)
芳香浴などの活用方法と、
深い安眠へと導いてくれる精油をもうひとつ。
次回、ご紹介させて頂きます(^ ^)
アロマテラピーをこちらでもご紹介!
<安眠に効果的な精油>
人には、副交感神経と交感神経という自律神経があり、
これが切り替わることで睡眠モードになります。
リラックスしている時は、副効果神経がに働き、
眠る時にこの副交感神経が優位となります。
緊張した状態では、交感神経が優位になるので、
なかなか寝付けません。
なので、心地よく眠りに導くには、
就寝前に副交感神経を優位にするとことです。
ここで、ご紹介するのは、
アロマオイル=精油☆
エッセンシャルオイル、
ピュアオイルなどとも言います!
自律神経に働きかけるオイルは、数多くありますが、
今日は最もポピュラーで、価格も手頃な「ラベンダー」を。
真正ラベンダーとも呼ばれています。
名前は「lavare」(洗う)という
ラテン語から由来しています。
リラックス効果で有名ですよね!
爽やかなフローラルの香りのラベンダーは、
他のエッセンシャルオイルともなじみやすく、
アロマテラピーではよく使われます。
香りの効能としては、自律神経のバランスを調整する働きがあり、
ストレス、怒り、不安などから心を癒して深くリラックスできます。
そして、安眠効果も高いんです。
他に、血圧降下・健康回復・抗ウイルス・抗うつ・抗痙攣
抗炎症・鎮静・鎮痛・瘢痕形成・殺菌などの作用も。
血圧をゆっくり下げてくれる作用があるので、
血圧の低い方は、長く香りの中に身を置くと、
やる気をなくしてしまうなんて事も(^_^;)
私は、傷の消毒などにも利用しますが、
これはあくまでも自己責任ですので、くれぐれも!
と、注意‼‼
「禁忌事項」があります。
これは必ず守って下さい!
1.決して飲用しないこと。
2.肌にそのまま直接付けないこと。
3.乳幼児や妊婦の使用には気をつけること。
(使える時期とダメな時期がありますのでご注意。)
4.使用前にパッチテストを必ず行う事(24時間)
(パッチテストは、芳香浴については、この限りではありませんが...)
芳香浴などの活用方法と、
深い安眠へと導いてくれる精油をもうひとつ。
次回、ご紹介させて頂きます(^ ^)
Posted by Ars. at 12:26│Comments(0)
│美容情報